- 扁平足・外反母趾を引き起こす「足の関節の崩れ」
- はじめに
- 踵が内側に倒れると何が起こるのか？
- 本当の原因は「踵」ではない
- 舟状骨・楔状骨の落ち込み
- リスフラン関節の「回内・内転」
- 踵を無理に戻しても改善しない理由
- 本当に大切なのは「関節の動きを戻すこと」
- まとめ
- 次におすすめ
- 📝メタディスクリプション（120〜130文字推奨）
- 🔑メタキーワード（※参考用）
- 💡補足（SEO的におすすめ）
- 扁平足・外反母趾を引き起こす「足の関節の崩れ」
- はじめに
- 踵が内側に倒れると何が起こるのか？
- 本当の原因は「踵」ではない
- 舟状骨・楔状骨の落ち込み
- リスフラン関節の「回内・内転」
- 踵を無理に戻しても改善しない理由
- 本当に大切なのは「関節の動きを戻すこと」
- まとめ
扁平足・外反母趾を引き起こす「足の関節の崩れ」
はじめに
「踵が内側に倒れていますね」
整体や治療院で、こんなふうに言われたことはありませんか？
踵が内側に倒れると、
・重心が内側に偏る
・足のアーチが潰れる
・扁平足や外反母趾につながる
このように説明されることが多いですが、
実は“踵が倒れていること”そのものが原因ではありません。
今回は、踵が内側に倒れて見える本当の理由と、
整えるべきポイントについて解説します。
踵が内側に倒れると何が起こるのか？
踵が内側に倒れる（踵骨の過回内）状態になると、
足全体のバランスが内側へ崩れます。
その結果、
- 内側縦アーチが潰れやすくなる（扁平足）
- 親指側に負荷が集中する（外反母趾）
- 膝や股関節が内側に入りやすくなる
といった、連鎖的な歪みが起こります。
しかし、ここで重要なのは
👉「なぜ踵が倒れてしまうのか？」
という視点です。
本当の原因は「踵」ではない
踵が内側に倒れて見える人の多くに共通しているのが、
足の甲〜中足部の関節の崩れです。
特に関係しているのが、
- 舟状骨
- 楔状骨
- リスフラン関節
これらの部位です。
舟状骨・楔状骨の落ち込み
舟状骨や楔状骨は、
足の内側縦アーチを支える“要”の骨です。
この部分が下に落ち込むと、
- 内側アーチが支えられなくなる
- 足部全体が内側へ崩れる
結果として、
踵が内側に倒れているように見える状態になります。
リスフラン関節の「回内・内転」
リスフラン関節とは、
足の甲（中足部）にある関節の集合体です。
この関節が
- 回内（内側へねじれる）
- 内転（足が内側に寄る）
すると、足の土台が不安定になり、
踵を含めた足全体が内側へ引き込まれます。
つまり、
👉 踵は“結果”であって、“原因”ではない
ということです。
踵を無理に戻しても改善しない理由
踵が倒れているからといって、
・踵を外に押す
・インソールで無理に支える
こうした対処だけでは、
一時的に形が変わっても根本改善にはなりません。
なぜなら、
中足部の関節が崩れたままだからです。
本当に大切なのは「関節の動きを戻すこと」
重要なのは、
- 舟状骨・楔状骨の位置を引き上げる
- リスフラン関節の内転・回内を整える
この2点です。
ここが整うと、
- 内側アーチが自然に形成され
- 足の重心が中央に戻り
- 結果として踵も安定します
踵は「直すもの」ではなく、
整った結果として安定するものなのです。
まとめ
踵が内側に倒れている場合、
注目すべきポイントは踵そのものではありません。
本当の原因
- 舟状骨・楔状骨の落ち込み
- リスフラン関節の回内・内転
大切な考え方
- 見た目ではなく「関節の動き」を整える
- 土台が整えば、踵は自然に安定する
足のトラブルを改善する第一歩は、
「どこが原因かを正しく知ること」から始まります。
次におすすめ
▶ リスフラン関節を整えるセルフケア
▶ 扁平足・外反母趾を悪化させない立ち方・歩き方
▶ 足のアーチを回復させる簡単エクササイズ
（※ここにリール動画や別記事リンクを設置すると◎）
もしご希望でしたら、
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✅ メタディスクリプション・キーワード
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次はどれを仕上げましょうか？
メタディスクリプション・キーワード
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それでは、SEOを意識したメタディスクリプションとメタキーワードを、
今回のブログ内容に最適化してご提案します。
📝メタディスクリプション（120〜130文字推奨）
案①（王道・専門性重視）
踵が内側に倒れる原因は踵ではありません。舟状骨・楔状骨の落ち込みやリスフラン関節の回内・内転が、扁平足や外反母趾を引き起こします。足の関節から整える考え方を解説。
案②（悩み訴求・一般向け）
踵が内側に倒れていると言われたことはありませんか？実は原因は踵ではなく、足の関節の崩れにあります。扁平足・外反母趾につながる本当の理由をわかりやすく解説。
案③（クリック重視）
踵が内側に倒れる本当の原因とは？扁平足や外反母趾を引き起こす舟状骨・楔状骨、リスフラン関節の崩れと、正しい整え方を専門的に解説します。
🔑メタキーワード（※参考用）
※現在Googleはメタキーワードを直接評価しませんが、
記事設計・内部SEO用として有効です。
主要キーワード
- 踵 内側 倒れる
- 踵 内反 原因
- 扁平足 原因
- 外反母趾 原因
関連キーワード
- 舟状骨 落ち込み
- 楔状骨 機能
- リスフラン関節 回内
- リスフラン関節 内転
- 足 アーチ 崩れ
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ロングテールキーワード
- 踵が内側に倒れる 原因
- 扁平足 踵 内側
- 外反母趾 踵 関係
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💡補足（SEO的におすすめ）
- タイトル内に
👉「踵が内側に倒れる」「扁平足」「外反母趾」
のいずれかを必ず含める - 見出し（H2・H3）に
👉 舟状骨／楔状骨／リスフラン関節
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次は、
📈検索上位を狙うためのSEO見出し再設計
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どちらもすぐ対応できますが、いかがしますか？
踵が内側に倒れる本当の原因とは？
扁平足・外反母趾を引き起こす「足の関節の崩れ」
はじめに
「踵が内側に倒れていますね」
整体や治療院で、こんなふうに言われたことはありませんか？
踵が内側に倒れると、
・重心が内側に偏る
・足のアーチが潰れる
・扁平足や外反母趾につながる
このように説明されることが多いですが、
実は“踵が倒れていること”そのものが原因ではありません。
今回は、踵が内側に倒れて見える本当の理由と、
整えるべきポイントについて解説します。
踵が内側に倒れると何が起こるのか？
踵が内側に倒れる（踵骨の過回内）状態になると、
足全体のバランスが内側へ崩れます。
その結果、
- 内側縦アーチが潰れやすくなる（扁平足）
- 親指側に負荷が集中する（外反母趾）
- 膝や股関節が内側に入りやすくなる
といった、連鎖的な歪みが起こります。
しかし、ここで重要なのは
👉「なぜ踵が倒れてしまうのか？」
という視点です。
本当の原因は「踵」ではない
踵が内側に倒れて見える人の多くに共通しているのが、
足の甲〜中足部の関節の崩れです。
特に関係しているのが、
- 舟状骨
- 楔状骨
- リスフラン関節
これらの部位です。
舟状骨・楔状骨の落ち込み
舟状骨や楔状骨は、
足の内側縦アーチを支える“要”の骨です。
この部分が下に落ち込むと、
- 内側アーチが支えられなくなる
- 足部全体が内側へ崩れる
結果として、
踵が内側に倒れているように見える状態になります。
リスフラン関節の「回内・内転」
リスフラン関節とは、
足の甲（中足部）にある関節の集合体です。
この関節が
- 回内（内側へねじれる）
- 内転（足が内側に寄る）
すると、足の土台が不安定になり、
踵を含めた足全体が内側へ引き込まれます。
つまり、
👉 踵は“結果”であって、“原因”ではない
ということです。
踵を無理に戻しても改善しない理由
踵が倒れているからといって、
・踵を外に押す
・インソールで無理に支える
こうした対処だけでは、
一時的に形が変わっても根本改善にはなりません。
なぜなら、
中足部の関節が崩れたままだからです。
本当に大切なのは「関節の動きを戻すこと」
重要なのは、
- 舟状骨・楔状骨の位置を引き上げる
- リスフラン関節の内転・回内を整える
この2点です。
ここが整うと、
- 内側アーチが自然に形成され
- 足の重心が中央に戻り
- 結果として踵も安定します
踵は「直すもの」ではなく、
整った結果として安定するものなのです。
まとめ
踵が内側に倒れている場合、
注目すべきポイントは踵そのものではありません。
本当の原因
- 舟状骨・楔状骨の落ち込み
- リスフラン関節の回内・内転
大切な考え方
- 見た目ではなく「関節の動き」を整える
- 土台が整えば、踵は自然に安定する
足のトラブルを改善する第一歩は、
「どこが原因かを正しく知ること」から始まります。
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